În societatea modernă, fitness-ul a devenit un obicei al stilului de viață pentru tot mai mulți oameni. Ca echipament de fitness eficient, sacii de box sunt, de asemenea, unul dintre echipamentele de antrenament pentru sporturile de luptă, utilizate în principal pentru antrenamentul de forță. Nu numai că ne poate ajuta să facem exerciții, ci și să eliberăm stresul. Cu toate acestea, pe piață există multe tipuri de saci de box, cu prețuri diferite. Cei mai obișnuiți saci de box tradiționali sunt în general cilindrici și există și în formă de banană (cilindric relativ subțire), sferici, în formă de lacrimă, în formă de pară, cu cap mare, în formă de minge de bowling și așa mai departe.
Materialele de umplutură obișnuite pentru saci de box includ spumă de înaltă densitate, bumbac ecologic, bumbac cu fibre etc. Diferite materiale de umplutură au senzație și elasticitate diferite. Atunci când alegeți, ar trebui să alegeți în funcție de preferințele personale și nevoile de antrenament și să acordați atenție senzației și elasticității acestora și să evitați să alegeți materiale de umplutură prea dure sau prea moi. În același timp, umpluturile trebuie distribuite uniform pentru a preveni deformarea sau spargerea sacului de box după lovire.
Există multe tipuri de saci de box, de la saci de box clasici, grei, până la saci de box versatili, de sine stătătoare, până la saci de box specializați pentru tehnici specifice. Diferite tipuri vă pot ajuta să vă îmbunătățiți puterea, viteza, precizia sau abilitățile de apărare, iar greutatea sacului de box trebuie selectată în funcție de forța personală și obiectivele de antrenament. Începătorii pot alege saci de box mai ușoare și pot crește treptat intensitatea antrenamentului; antrenorii profesioniști pot alege genți mai grele pentru antrenamente de mare intensitate.
Precauții
Când folosiți un sac de box, trebuie să purtați mănuși de box profesionale pentru a vă proteja mâinile și încheieturile. Nu uitați să vă încălziți bine înainte de antrenament pentru a evita accidentările sportive. Ar trebui să vă relaxați și să vă întindeți după antrenament pentru a vă ajuta mușchii să se recupereze.
